掌握24小时养颜作息表让你成为耀眼夺目的美女_百姓头条_郎溪论坛

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发表于：2013/12/18 12:03:50
来自：安徽

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子时（23点～1点）就睡觉，没有黑眼圈　　人体内的十一个脏器都取决于胆的生发，胆气生发得好，人体状况就会好。俗语中也说，胆汁有多清，脑就有多清。可见胆的重要性。要想早晨醒后头脑清醒、气色红润，没有黑眼圈，那么子时就要好好睡觉。
　　因为这个时候胆经最旺，胆汁需要新陈代谢，人好好睡觉胆汁才能推陈出新。有些美眉喜欢夜生活，总是到了子时还不睡，第二天往往感觉头晕脑胀、面色苍白，而且出现一对“熊猫眼”。如果不想变熊猫，子时就要睡好觉。
　　丑时（1点～3点）睡得香，脸上不长斑
　　许多女孩子到了丑时还不睡觉，这样脸上就容易长斑。因为这个时候肝经最旺盛，肝脏需要完成新陈代谢，如果人不睡觉，肝就得输出能量支持人的思维和行动，废旧的血液无法淘汰，新鲜的血液也没有产生，因此就会面色青灰，情志怠惰而躁动，脸色晦暗长斑。
　　反过来，对于脸上已经长斑的美眉来讲，可以用丑时的安睡来改善面部斑点情况。
寅时（3点～5点）睡得熟，面红精气足
　　“肺朝百脉”。肝在丑时把血液推陈出新，新鲜的血液流通到肺，寅时肺经正旺，促进各个器官的血液循环。
　　养生方：如果这个时候睡得好，那么清晨起来就会脸色红润、精力充沛，否则就会无精打采。
　　卯时（5点～7点）大肠蠕，最佳排毒时
　　“肺与大肠相表里”，寅时肺促进充足的新鲜血液布满全身，紧接着到了卯时，大肠这个人体的清道夫开始兴奋地进入工作状态，开始了吸收食物中水分与营养以及排出渣滓的过程。
　　养生方：早晨起来养成排便的好习惯，身体里的毒素就会很容易被排出去，容颜就会更加美丽。
辰时（7点～9点）吃早餐，营养身体安
　　人在7点吃早饭最容易消化，而且这个时候吃东西不会发胖。早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、糕点等。
　　如果早餐吃些容易上火的东西，引起胃火过盛，则会导致口干、唇裂或生疮等问题，因此不要单纯依靠唇膏等化妆品来保护唇部，而是要吃些清胃火的食物，才能从根本上让双唇看起来饱满润泽。
　　巳时（9点～11点）脾经旺，造血润唇红
　　“脾主运化，脾统血”，意思是说脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇”，脾的功能好，消化吸收好，血的质量好，就会使嘴唇看起来红润。
　　如果血气不足，嘴唇就会发白，如果唇暗、唇紫，则说明寒入脾经。
午时（11点～13点）一小憩，安神养精气
　　“心主神明，开窍于舌，其华在面”，心推动血液运行，能够养神、养气、养筋。
　　养生方：午休可以美容养颜的道理在于，中午小睡可以养心，心脏养得好，才能保证下午和晚上精力充沛。否则一到下午，一脸疲倦，还如何展现美呢?
　　未时（13点～15点）分清浊，饮水能降火
　　小肠具有分清浊的功能，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华输送进脾。有些女孩子感觉自己肚子上的肉越来越多，却又找不出原因，这很可能是小肠出了问题。
　　养生方：这个时候多喝点水能降火，小肠好了，不用刻意减肥也能变得苗条些。
申时（15点～17点）津液足，养阴身体舒
　　膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。申时人体温较热，阴虚的人尤为突出。
　　养生方：适当的活动有助于体内津液循环，阴虚的人最好在这个时候喝泻火的茶水。
　　酉时（17点～19点）肾藏精，纳华元气清
　　肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。经过申时的人体泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的时辰。
　　养生方：此时养颜不宜喝大量的水，也不要剧烈运动。